do wody

[...] Concentrate skład jest podany dla 84% - na 100 g - białko 77 g, tłuszcz 2,5 g, węglowodany 4,2 g) starałem się dowiedzieć co stanowi pozostałe 20 g i czy czasem oprócz wody, popiołu reszty nie stanowią węglowodany i tłuszcze jak w produktach u tańszej konkurencji. Pytanie zadałem na tematycznym forum Olimpa na SFD, ale niestety został [...]

[...] Na niemal każdym treningu stosuję superserie i serie łączone. Każdy trening jest dość intensywny, pot ze mnie ścieka, wypijam prawie 2 litry wody (muszę sobie dolewać w trakcie) moim problemem chyba jest to, że nie umiem robić przerw między seriami (motywacyjna muzyka w słuchawkach leci i + 100 do wszystkiego). No [...]

[...] dodaję około 25g na 5kg). Czosnek, zioła według uznania (ja dodaję główkę czosnku, bo lubię). Na tym etapie dla lepszej kleistości warto dodać szklankę przegotowanej zimnej wody. Dla pasjonatów ostrzejszych klimatów polecam dodać wiecej papryki - szczególnie pieczona kiełbaska bedzie miała niepowtarzalny smak. Po dodaniu przypraw mieszamy dalej [...]

[...] uważam, że poszło bardzo słabo...@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c0dccf3eba249cabea908ff3226b2a2.jpg Wzięłam przed treningiem capsy ale w czasie treningu czułam je, tak jakby mi się odbijało po nich....być może przez to, że było to 15min przed treningiem a nie 30...ale popiłam sporą ilością wody! Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-21 09:52:48

[...] na rozrzedzenie krwi i tak padali, a raczej im barki wysiadały po chwili. Trzeba z głową to zrobić żeby nie żałować. Kupiłem jeszcze preventiv extra plus sa tam zdrowe kwasy tłuszczowe, do tego będę brać Zincas Forte, to tak bardziej, żeby na retencje wody uważać, do tego witaminy olimpu i flex na stawy. co jeszcze dorzucić mogę do teścia solo?

[...] więcej na temat. Od siebie dodam jeszcze znalezioną w internecie mieszanke: Przepis na dobrą i zdrową kawę: 1) Wlać do naczynia typu rondel półtorej porcji zimnej (!) wody, tzn jeśli kawy ma być filiżanka – wlej 1,5 filiżanki. 2) Posyp po wierzchu 3 łyżeczki mielonej (nie rozpuszczalnej) kawy, która jest trzymana w lodówce. Nie żałuj [...]

[...] 2. Przy ostatnich repach rozumiem, że lepiej pobujać tułowiem niż męczyć kręgosłup przeprostami? 3. Anos stwierdził, że nie mam za dużo tłuszczu, tylko jest to sporo wody, której mam sporo zarówno na brzuchu jak i trochę na klatce piersiowej. Według niego jest to z powodu dużego poziomu kortyzolu spowodowanego np. jedzeniem małej ilości [...]

[...] Pas 79,5 do 83 Przedramie 27 do 27,5 Łydka : 34 do 35 Biceps 31,5 do 33,5 Waga 60,1 do 61,5 1)czy nie za dużo wpadło w pas ? 2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na uwydatnienie sie miesni brzucha ? Kupę tłuszczu i wody złapałeś. Popraw dietę.

[...] trolla-obżartucha) To że zmieniły się procenty, to prawdopodobnie zasługa nawodnienia, o które dbam. Dodatkowo wczoraj posoliłem jeden posiłek, specjalnie w celu zatrzymania wody w organizmie. Jako, że dzisiaj również wysiłek, to jeden z moich posiłków dostanie szczyptę białej śmierci :-) Drugie śniadanie pewnie. Swoją drogą nie lubię treningów [...]

[...] całe przeczytałam, powiem Ci że nawet pod koniec ciąży miałaś fantastyczne ciało, dla mnie natura nie była tak łaskawa (puchnięcie, zatrzymanie niesamowitych ilości wody) ale też sama złą miską sobie dołożyłam. Pozdrawiam Cie ciepło i mam nadzieję że będziesz tu wpadać. Dzień 51, Piątek, 15 Marca 2012 W piątek miska trochę była kiepska i [...]

Waga: 109,4 kghttp://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/down_good.png BF%: 14,8http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/down_good.png Nawodnienie: 58,5http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/up_good.png Masa wolna od fatu: 44,3% + 14,7% = 59http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/mean.png Dziennik to dziennik i pisać trzeba nawet jak nie ma o czym. Wody [...]

[...] za duzo naraz i organizm zaczal sie buntowac. Ciagle bylam glodna, a przez to zla. Trening byl tylko narzedziem odchudzajacym, ciagle dokladalam jakies aero, wytrzymki, obwody, zamiast skupic sie na budowaniu. Ogolnie bylo duzo przerw, pod koniec pojawily sie problemy ze zdrowiem i musialam odpuscici cwiczenia. Ostatecznie po urlopie [...]

Witam:) Miło widzieć, że post się ożywił :) Szprota94 - retencja wody mnie nie martwi tak bardzo :) po wejściu na dość niski poziom bf (w moim przypadku cel=~12% ) postaram się trzymać na tym poziomie nie robiąc już typowej "masówki" :), ale biorąc pod uwagę gospodarkę hormonalną wezmę na wzgląd to co napisałeś :) Nick126 - wcześniej nie było [...]

[...] spacer na plaży (czyt. przedzieranie się przez śnieg, wiatr i piasek) Czy przytyłam? Nie wiem, nie będę się nad tym zastanawiać, bo chciałam odpocząć. Na pewno trochę wody nabrałam, ale też chęci do powrotu na treningi a to chyba ważne. Dziś jeszcze jestem u dziadków, jutro wracam do domu i jak zdążę to wieczorem pójdę na trening, ale [...]

[...] przodem talerzami - przygotowałem sobie 5 talerzy: 20kg,15kg,10kg,5kg,2,5kg i to był jeden wielki drop. 20kgxmax, 15kgxmax,10kgxmax,5kgxmax,2,5kgxmax... napicie się wody z butelki było niemożliwe, ale przechyliłem się na bok i jakoś się udało wycelować do ryja. Francuz za głowę - na 80kg kończyłem, nawet było lżejsze niż tydzień temu, [...]

[...] do Koluszek -> Póżniej pociagiem do Katowic -> następnie PKSem do ŻOR i nocleg w domku, od rana na hale sportową :-)) jade z moim przyjacielem, znacie go z tego działu ROBERTEM KOZIELSKIM on startuje do 80 kg! POCHLASTANY JEST NA WIÓRY! Ja mam wiecej wody od niego, mam nadzieje, ze zejdzie na czas! Robert ważył dzisiaj wieczorem coś koło 76 kg!

[...] Napisze ci moja mala kuracje. - zel Diclac LipoGel 2xdziennie - zel na bazie ibuprofenu 2xdziennie - Nutrend Flexit Drink 20g z rana - sol iwonicka 30g na litr cieplej wody - mocze tak reke 2xdziennie po 30 minut Bylem rowniez we wtorek w aquaparku, wymasowalem sobie ta dlon dosc dlugo w jacuzzi, do tego sauna i zimna woda. Efekty widze, [...]

[...] na podstawach, bez filozofii : ryby,jaja,mięso,odżywka białkowa. Z węgli: kasze, ryże, makarony i dużo warzyw - 1kg dziennie a był okres, że dojechałem i do 1,5kg! podaż wody na poziomie 5l dziennie. BTW przedstawiało się następująco: 2-3/1/5-7. Im cięższe treningi tym więcej białka dostarczałem, czyli w tym końcowym okresie dojechałem już do [...]

[...] zielony groszek, brukselka, brokuł, biała kapusta, cykoria, cebula suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2cbc047746040fa840360cc4e574256.jpg

[...] Ledwo dojechałem do domu i zabrałem się za robienie śniadania. Ostro wkręciły mi się ostatnio naleśniki! zrobiłem z 6 placków, do tego 50g izolatu zmieszanego z małą ilością wody. do naleśników dodałem 200g sera białego chudego, zmieszałem z izolatem i wyszło piękne smaczne i zaj**iście odżywcze danie... Jak tak przeliczalem to chyba ponad 100g [...]